Na última sexta-feira (13/06), o Juventus da Mooca promoveu uma palestra educativa sobre Nutrição Esportiva, voltada para os atletas das categorias sub-13 e sub-14, além de seus familiares. Ministrada pela nutricionista esportiva Juliana Galvão, a palestra teve como tema “Nutrição Esportiva no Futebol” e abordou a importância dos hábitos fora de campo para o desempenho dentro das quatro linhas.
O evento teve o objetivo de conscientizar pais e filhos sobre os fatores que influenciam diretamente o rendimento esportivo, como alimentação, hidratação e sono. A nutricionista destacou que, para um bom desempenho, o treino físico deve ser acompanhado de hábitos saudáveis, com ênfase em uma alimentação equilibrada e uma boa recuperação pós-treino.
Um dos pontos altos da palestra foi a participação ativa dos pais, que desempenham um papel essencial no apoio ao desenvolvimento físico e emocional dos atletas. Ao entenderem a importância de fatores como a rotina alimentar, a hidratação e o sono, os familiares tornam-se aliados importantes na evolução dos jovens jogadores.
Entre os principais tópicos abordados durante a palestra, destacaram-se:
Alimentação equilibrada – A combinação adequada de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis é essencial para fornecer energia, prevenir lesões e apoiar o crescimento físico.
Hidratação constante – A ingestão de água antes, durante e após os treinos e jogos ajuda a evitar a desidratação, melhora o desempenho e reduz o risco de fadiga.
Sono reparador – O sono de qualidade é fundamental para a recuperação muscular, estimula a produção do hormônio do crescimento e prepara o corpo para os próximos desafios.
Além da palestra, os atletas realizaram testes de bioimpedância para avaliar a composição corporal, um passo importante no acompanhamento do desenvolvimento físico e na promoção de uma saúde integral.
Com essa ação, o Clube Atlético Juventus reforça seu compromisso com a formação completa de seus atletas, promovendo a saúde e o rendimento esportivo de forma integrada e alinhada com as famílias.
